متابعة أسماء غنم
يتوجه الكثير من الأشخاص عند سماع أذان المغرب ومدفع الإفطار لتناول الماء والعصائر والطعام والحلوى في شهر رمضان.
فيما أن المعهد القومي للتغذية في مصر أشار إلى أنه من الأفضل للصائم . أن يكسر صيامه بالماء والتمر أو العصير الطبيعي ثم الانتظار 11 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.
وذلك لعدة أسباب:
-تسمح فترة الـ11 دقيقة لتهيئة الجسم لاستقبال الطعام وارتفاع مستوى السكر بالدم إلى المعدلات الطبيعية تدريجيا
-في خلال هذه الدقائق تقوم المعدة بإرسال إشارات الشبع للمخ. فيقلل ذلك من الشعور بالجوع الشديد والإقبال على الطعام بنهم، مما يؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالتخمة.
