متابعة: روان ديوب

يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل شيوعاً حيث يعاني منها ملايين الأشخاص. فإن كنت تواجهين هذه المشكلة بشكل متكرر ينصح باللجوء إلى علاج منزلي يعمل على تسريع عمل الأمعاء وعلى تنشيط عملية الهضم لديك.

ليس عليك سوى الاعتماد على مفعول بذور الكتان، علماً أنها تساهم أيضاً في خفض مستوى الكوليسترول الضار وفي الحد من الالتهابات. كما أنها تسهل عملية المرور المعوي نتيجة غناها بالألياف.

ولهذا يوضع 250 ملل من الماء على النار ويضاف إليه 10 غرامات من بذورة الكتان، يغطى الوعاء ويترك على نار هادئة لمدة 3 دقائق. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

بعد ذلك ينزع الوعاء عن النار ويترك الماء ليبرد على درجة الحرارة العادية قبل أن يصفى. ومن المفيد تناول كوب منه في الصباح وفي فترة ما بعد الظهر.

ومن أجل مزيد من الفعالية يمكن تكرار التجربة 3 مرات أسبوعياً. كذلك من الضروري الحرص على شرب الماء وتناول الخضار والفواكه وممارسة التمارين الرياضية لأن هذه العادات تساعد على تنشيط عمل الأمعاء.