متابعة – نغم حسن
هل كنت تعلم قبل بأن طريقتك وأسلوبك في تناول الطعام تقلل من خطر إصابتك بالسمنة؟!
هذه المعلومة صحيحة، حيث كشفت أخصائية التغذية الروسية، إيرينا بيريزنايا، عن طرق لتناول الطعام تزيد من السمنة.
وأوضحت الطبيبة: “لا يتوجب عليك مشاهدة التلفاز، أو الاستماع إلى الموسيقى. بهذه الطريقة فقط ستفهم كل سحر الطعام، وستشعر بالطعم، وتستمتع بجودة الطعام. في نفس الوقت، تأكل بشكل أبطأ وبقدر ما تحتاج تماما”.
ونبهت إلى ضرر تناول الطعام واقفاً، حيث لا يمكن مضغ الطعام جيداً مما يزيد من الحمل على الجهاز الهضمي.
كما أنه، أثناء التنقل، لا يشعر الشخص بالشبع، لذلك يمكنه أن يأكل أكثر بكثير مما يحتاج.
