متابعة: روان ديوب
يرغب الكثير من الأشخاص حول العالم بتناول الطعام في كل الأوقات، ولهذا لا يترددون في استهلاك كمية كبيرة منه خلال الوجبات الأساسية وفي الأكل أثناء الفترات الفاصلة بينها.
فإن كنت من هؤلاء وبدأت تعانين من الوزن الزائد، من الضروري أولاً أن تتمتعي بالشجاعة والإرداة الصلبة. واتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة والسكريات وأن تمارسي التمارين الرياضية.
ومن النصائح المفيدة لك أيضاً أن تتبعي حيلة سهلة وذكية تحتاج إلى حبة تفاح وكوب ماء للشرب.
قبل نحو 10 دقائق من موعد كل وجبة رئيسية تناولي التفاحة واشربي الماء. فالتفاح يحتوي على البكتين الذي يشكل مع الماء جل لزجاً يبطئ عملية افراغ المعدة من حمولتها وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
وهكذا لن يتم الاحساس بالرغبة في الأكل خصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية. ومع اتباع حمية غذائية صحية ونظام حياة خال من العادات السيئة يصبح حلم الرشاقة قابلاً للتحقق بسرعة.
