متابعة – علي معلا:

مع دخول شهر رمضان وارتفاع درجة الحرارة في الصيف قد تعاني البشرة من المشكلات المختلفة وعلى رأسها ظهور البثور وحب الشباب والجفاف.

وفي هذا المقال سوف ونستعرض مجموعة من النصائح للعناية بالبشرة في رمضان:

1. الحرص على ترطيب البشرة بشكل دائم، وهذا عن طريق رش البشرة بماء الورد، ويمكن فرك البشرة باستخدام مكعب من الثلج.

2. ترطيب البشرة بوضع الكريم المرطب المناسب للبشرة قبل النوم، أو دهن البشرة باستخدام زيت الزيتون.

3. أهمية تناول كمية كبيرة من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور، على ألا تقل كمية الماء عن لترين في اليوم.

4. تجنب تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين، والتي تعمل على إدرار البول، وبالتالي جفاف البشرة.

5. الحرص على عدم الخروج من المنزل في أوقات الظهيرة، حتى لا يفقد الجسم نسبة كبيرة من السوائل، وتصبح البشرة عرضة للجفاف والتشقق، وبالتالي ظهور البقع الداكنة والرؤوس السوداء.

6. ممارسة التمارين الرياضية للعمل على تنشيط الدورة الدموية، وضخ نسبة كبيرة من الأكسجين إلى البشرة، ومنح البشرة الحيوية والنضارة.

7. تناول السلطة الخضراء على وجبة الإفطار والسحور إلى جانب الأطعمة الصحية الأخرى.

8. تناول الفواكه الطازجة والابتعاد عن العصائر المعلبة.

9. استخدام غسول البشرة المناسب لتنظيف البشرة.

10. أخذ القسط الكافي من النوم يومياً.