متابعة أسماء غنم
يعتاد الجميع على أكل التمر على الريق عند الإفطار في رمضان. وهي عادة صحية يحرص الكثير منا على التشبث بها.
حيث يعتبر التمر من أهم مصادر السكر، الألياف، والكربوهيدرات. وهو هذا ما يجعله الأنسب لكسر الصيام لأنه يحمي من الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
كما يحتوي التمر على الصوديوم، الكالسيوم، الماغنيسيوم، الفوسفور. الحديد، النحاس، الكبريت، المنجنيز، السيليكون، الكلورين إلى جانب البوتاسيوم المتوفر بكميات كبيرة فى التمر وهو ضرورى للحماية من الجفاف، ومهم لوظائف القلب والعضلات.
تعرّفوا إلى الحكمة من الإفطار على التمر في رمضان
– التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي لا تحتاج الى عمليات هضم معقدة لإعطاء الجسم الطاقة لذى ينصح بتناوله قبل أداء صلاة المغرب.
– التمر سهل الامتصاص وتبدأ المعدة عملها بالتدرج في هضمه. و بعد نصف ساعة يمكن تناول الإفطار المعتاد، فلا ترهق المعدة بمفاجأتها بأطعمة مختلفة بعد أن كانت مسترخية طيلة النهار.
– تناول التمر لكسر الصيام يقلص من جوع الصائم فلا يقبل على الطعام بنهم و يتجنب يتعرض للسمنة
– التمر يحتوي على مواد غذائية هامة تساعد في التغلب على ما يتعرض له الجسم اثناء فترات الصيام
