متابعة – سماح اسماعيل

يعتبر الخيار من الخضروات المفيدة لجسم الانسان وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والمواد والعناصر الغذائية التي تفيد الجسم كما أنه يُساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها وأمر لايعلمه الكثيرون.

فالخيار له قدرة مُدهشة في التخلص من الأوزان الزائدة، فبتناول الخيار تستطيعي أن تخسري مايقرب من 2 كيلو جرام خلال أيام قليلة قد تكون 3 أيام فقط.

فالخيار يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية والألياف التي تملأ المعدة دون أن تشعرك بالانزعاج وكل ماعليك لتستخدمي الخيار في انقاص وزنك أن تفعلي الآتي:

وجبة الإفطار:

تناولي شريحة توست صغيرة مُضاف عليها ملعقة لبنة وتناولي معها سلطة الخيار المُضاف اليها الليمون واشربي فنجان قهوة أو شاي ولكن بدون سُكر.

وجبة الغـداء:

تناولي صدر دجاج مشوي وبجانبها سلطة الخيار المُضاف اليها الليمون.

وجبة ما بين الغداء والعشاء:

تناولي وجبة خفيفة من ثمرة الفاكهة التي تُفضلينها.

وجبة العشاء:

تناولي سلطة الخيار فقط.