متابعة _ نور نجيم :
نصادف عند ذهابنا إلى النادي الرياضي “الجيم” أشخاص يجعلونا نتمنى أن نبقى في المنزل ولا نأتي مرة أخرى. لذلك نقدم لكم نصائح عليك اتباعها عند ذهابك إلى الجيم.
– لا تترك المعدات عليها عرق:
يجب مسح العرق عن الجهاز بعد استخدامه، ومن الضروري استخدام منشفة أثناء التمرين.
– لا تشغل المعدات إلا إذا كنت تستخدمها
هناك أشخاص يجلسون فقط على المعدات، أو إنهم يرسلون رسائل نصية على هواتفهم، أو يفحصون رسائل البريد الإلكتروني، أو يلتقطون صورًا تذكارية.
– عمل المكالمات وتشغيل السماعات:
بعض الأشخاص الأكثر إزعاجًا في صالة الألعاب الرياضية، هم أولئك الذين يجرون محادثات طويلة وعالية جدًا على هواتفهم أثناء التمرين، وهناك أيضا أنواع أخرى مزعجة.
الآلات للجميع:
لا تقض ساعتين على جهاز المشي، إذا رأيت أن هناك أشخاصًا ينتظرون استخدامه أيضًا فهناك الكثير من الآلات.
– لا تترك الأوزان في كل مكان:
ضع الأوزان دائمًا في مكانها المناسب، فقد يؤدي تركهم في أرضية صالة الألعاب الرياضية إلى سقوط شخص ما أو إصابته.
لا تأتي متأخراً :
لا تتأخر عن الحصة التعليمية، فيمكن أن تكون حصة لياقة جماعية أو جلسة تدريب شخصية، فيؤدي هذا إلى تشتيت انتباه المدرب والأعضاء الآخرين، إذا وصلت متأخرًا، فتأكد على الأقل من عدم المقاطعة بأقل قدر ممكن.
