متابعة – سماح اسماعيل:
يعتبر ريجيم الفواكه من الأنظمة الغذائية التي انتشر اتباعها خلال السنوات الأخيرة، وهذا النظام الغذائي القائم على الفاكهة بشكل أساسي يحتوي على نسبة عالية من السكر، ويفتقر إلى العناصر الغذائية الأخرى، مما يجعل أضراره أكثر من فوائده.
وسنستعرض في هذا المقال أضرار ريجيم الفواكه، والتي منها:
زيادة الوزن:
الفواكه غنية بالسكريات الطبيعية في حين أن هناك بعض الأشخاص الذين يمكن أن يفقدوا الوزن في النظام الغذائي للفاكهة، فإن تناول كميات كبيرة من الفاكهة في الواقع يعرض بعض الأشخاص لخطر زيادة الوزن.
داء السكري:
بالنسبة لمرضى السكر، يمكن أن يكون النظام الغذائي المثمر خطيراً، تحتوي الفاكهة على الكثير من السكر الطبيعي، حيث أن تناول الكثير منها يمكن أن يؤثر سلباً على مستويات السكر في الدم.
تسوس الأسنان:
ارتفاع نسبة السكر في الفاكهة يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بتسوس الأسنان.
الجوع الشديد:
يمكن أن يؤدي قصر نظامك الغذائي على الفاكهة بشكل أساسي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام والشهية واضطراب الأكل.
