متابعة – علي معلا:
يعاني العديد من الأشخاص من بعض المشاكل الصحية الشائعة خلال شهر رمضان المبارك، ولذلك قام الخبراء في مستشفى “كليفلاند كلينك أبوظبي” بتقديم مجموعة هامة من النصائح الصحية قبل حلول شهر رمضان.
ومن المشاكل الصحية المعتادة، التي يعاني منها المرضى: جفاف العين، والتهاب الأنف التحسسي (حُمَّى القَشِّ)، ومشاكل الجهاز الهضمي، والصداع، وارتفاع ضغط الدم
حيث يقول الدكتور حسين سعدي، رئيس معهد التخصصات الطبية الدقيقة في مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي: “المرضى، الذين لا يعانون من أمراض مزمنة، ربما تكون معظم المشاكل الصحية، التي قد يعانون منها، في شهر رمضان، ناتجة عن تغيير مفاجئ يطرأ على عاداتهم اليومية، أو بسبب تناول طعام غير صحي، أو تغيير في مواقيت النوم بطريقة تؤثر على صحتهم, أما المرضى، الذين يعانون من أمراض مزمنة، فربما تزداد حدة الأعراض لديهم، إذا لم يستشيروا طبيبهم بشأن حالاتهم الصحية، وكيف يتعاملون معها، أثناء الصيام”.
وتابع: “نحن نوصي المرضى دائماً، بأن يجهزوا أنفسهم للصوم، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في روتينهم اليومي، قبل حلول الشهر الفضيل، لكيلا تتعرض أجسامهم بصدمة التكيف مع ظروف الصوم في شهر رمضان”.
ويقول الدكتور سعدي إن المجالات الثلاثة الرئيسية، التي يجب على الصائمين أن يركزوا عليها، هي النظام الغذائي، الذي يسيرون عليه، وانتظام مواقيت النوم، ومعالجة أي أمراض كانت لديهم مسبقاً.
أهم الاهتمامات الصحية في شهر رمضان:
1. مشاكل الجهاز الهضمي.
قد يحسن الصيام صحة الصائمين، لكن اتباع نظام غذائي به الكثير من الأطعمة الدهنية، والسكريات، ربما يؤدي إلى الانتفاخ والتجشؤ وارتجاع الحمض، وعسر الهضم، وهذه أعراض قد تظهر حتى لدى من لا يشتكون من مشاكل في المعدة.
وقد تزداد نسبة تكرار الإصابة بالقرحة الهضمية، في شهر رمضان وتسبب آلاماً في المعدة، حيث أن الإفراط في تناول الطعام، واختيار الأطعمة المقلية، والأطعمة كثيرة التوابل، ربما يزيد من الضغط على الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى ارتجاع المريء.
ويقترح الخبراء تناول السوائل بشكل صحيح بين أوقات الصيام، وتناول الطعام ببطء، وأن تكون الوجبات متوازنة، وبها الكثير من الألياف، ومما يساعد على الهضم، أن تحرص على التمارين والمشي يومياً.
2. التهاب الأنف التحسسي:
التهاب الأنف التحسسي، هو نوع من الالتهاب، يصيب الأنف، وينتج عن رد فعل مفرط بجهاز المناعة تجاه مسببات الحساسية، التي تكون عالقة في الهواء.
ويعتبر هذا النوع من الشكاوى مألوف خلال أشهر الصيف، ويزداد بشكل ملحوظ في شهر رمضان حيث يتغير روتين المرضى الصائمين في هذه الفترة.
ويوصي الأطباء أن يحرص المرضى على تنظيف فتحات تكييف الهواء من الغبار بانتظام، واستخدام أجهزة تنقية الهواء، والتحكم في درجة الحرارة، ونسبة الرطوبة في المنزل.
3. جفاف العين.
يحدث جفاف العين عندما لا يوجد ما يكفي من الدموع لترطيب العينين ترطيباً مناسباً، فتغيير النظام الغذائي، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ربما يؤثر على وظائف عضلات العينين، ووظائف الغدد الدمعية.
