متابعة أسماء غنم
يعد إدمان الكربوهيدرات من أبرز مشكلات الشباب في عصرنا الحالي، حيث يعاني أكثر من 42 في المائة من البالغين فوق سن 20 من زيادة الوزن بسبب هذا النوع من الإدمان .
علامات عليك الانتباه إليها تكشف إدمانك على الكربوهيدرات :
-تنتهي من كل وجبة مع الحلوى
لا يشعر معظم مدمني الكربوهيدرات بأن أي وجبة كاملة بدون إن رغبتك المستمرة في تناول السكريات للأطعمة الخفيفة هي علامة على أنك مدمن على الأشياء الحلوة.
– الجوع العاطفي
عندما تحبطك الحياة وتشعر بالتوتر ، هل تميل إلى الانخراط في الأكل القهري خاصة أمام الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. لا شيء يجعلك تشعر أفضل من وعاء من المعكرونة والجبن مع جانب من فطيرة زبدة الفول السوداني.
-البدانة
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بأكثر من 30 كيلو فأنت بذلك تعتبر بدينًا. السمنة خارج نطاق السيطرة بسبب إدمان الكربوهيدرات الكربوهيدرات. لذا عليك إدراج المزيد من البروتين في نظامك الغذائي دائمًا خيارًا جيدًا.
-تكتسب وزناً أكثر في منطقة البطن
يعانى من يتناولون نسبة أكثر من الكربوهيدرات من الدهون أكثر فى منطقة الكرش والسمنة .
-تتعب بعد تناول الوجبات الثلاث
إحدى الطرق المؤكدة لمعرفة أنك تعانى من إدمان من الكربوهيدرات هي أنك تشعر بالتعب بعد تناول وجبة.
-مرض السكري من النوع الثاني
إذا كنت تتناول أطعمة محملة بالسكر والنشويات ، فستواجه مشكلات. تشير التقديرات إلى أن هناك أكثر من 88 مليون أمريكي يعانون من مقدمات السكري ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض .مقدمات السكري هي علامة تحذير على أنك ستطور النوع الثاني إذا لم تغير طرقك.
