متابعة – نور نجيم :
تحتاج النظافة الشخصية إلى مزيد من الصابون، والشامبو والمستحضرات للمحافظة على درجة التوازن في هذا الأمر، ويجدر التنبيه إلى أن العطور أو مزيلات التعرق لا تغني عن الاستحمام.
نصائح للحفاظ على النظافة الشخصيّة
-ينصح بالاستحمام 3 إلى 4 مرات أسبوعياً على الأقل.
– ينصَح بالتخلص من المكياج فور الوصول إلى المنزل، وإزالة جميع آثاره من الوجه، مثل الماسكارا، وتخطيط الحواجب أو غيرها.
-ينصَح بتنظيف الأذنين بعد الاستحمام، باستعمال أعواد تنظيف الأذن القطنيّة، بطريقةٍ رقيقةٍ، وذلك للحفاظ على الأذنين من التهيّج أو الالتهابات.
– ينصَح بارتداء ملابس تحول دون الإصابة بمشاكل البشرة، وتجعل البشرة تتنفس بطريقةٍ صحيّةٍ، ويجب تنظيف الملابس المتّسخة وغسلها يوميّاً، مثل الجوارب، والملابس الداخليّة، وتجفيفها، مع الحرص على استبدال الملابس بعد التعرق، أو ممارسة الأنشطة الرياضيّة.
-ينصَح بغسل اليدين قبل إعداد الطعام، أو تناوله، أو بعد السعال، أو بعد الدخول إلى الحمام أو بعد لمس القمامة. تجنّباً لانتشار الفيروسات، والبكتيريا، وينصَح بتنظيفهما باستعمال معقمٍ، مثل الكحول، في حال لم يتواجد الصابون والماء.
