متابعة أسماء غنم

يحب الكثير من الأشخاص أن تكون اللحوم جزء أساسي في وجباتهم اليومية. دون أن يدركوا مضار هذا الجزء على صحتهم.

أضرار الإفراط في تناول اللحوم:

1- حصوات الكلى

حيث تحتوي البروتينات الحيوانية على الكثير من المركبات تسمى البيورينات .والتي تتحلل هذه إلى حمض اليوريك ، و يمكن أن يصيبك بحصوات الكلى .

2 – الجفاف

حيث ستشعر بالعطش أكثر من المعتاد. تحتاج كليتك إلى الماء لتخفيف أي سموم

3- الإمساك

تحتوي الأطعمة التي تعتمد على اللحوم على نسبة عالية من البروتين ، ولكنها لا تحتوي على الكثير من الألياف. عادةً ما تحصل على هذه الألياف من الفاكهة أو الخضار أو الحبوب الكاملة ، لذا تأكد من دمج جميع فئات الطعام هذه في نظامك الغذائي.

4- الصداع

يمكن أن يسبب نقص الماء أيضًا الصداع. يتسبب في زيادة سماكة الدم ، مما يعني انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ.

5- مشاكل في القلب

كلما زادت الألياف التي تتناولها في نظامك الغذائي ، زادت حماية قلبك. إذا كنت تأكل اللحوم في الغالب ، فلن يكون لديك مستوى عالٍ من الألياف.