متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يميل العديد من الأشخاص إلى تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل. وفي معظم الأحيان يكون السبب هو عدم توافر وقت كافي في الساعات الباكرة من المساء. ولكن فيما يلي سنعرّفكم إلى أبرز الأضرار التي يتعرّض لها الجسد نتيجة للعشاء المتأخر.

1- تناول وجبة العشاء فى وقت متأخر يخفض إيقاع الساعة البيولوجية. ويجعلك تذهب إلى تناول الحلوى فى الليل.

2- عندما تتناول الطعام متأخرًا ينتهى بك الأمر إلى اتخاذ خيارات غير صحية فى الأطعمة المتناولة.

3- قد يسبب تناول الحلويات فى الليل ارتفاعا مفاجئا فى مستويات السكر فى الدم.

4- ينخفض الميلاتونين، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالاسترخاء، ويصعب عليك النوم.

5- كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يزيد من فرص الإصابة بالارتجاع الحمضى.