متابعة أسماء غنم

هنالك الكثير من الفوائد العديدة التي قد لا نعلمها لتناول ثمرتين من الموز على الريق. حيث يعمل تناولها على تحسين صحتك بشكل لا يصدق.

ماهي أبرز فوائد تناول ثمرتين من الموز؟

1-يقلل الموز من ارتفاع ضغط الدم وذلك لاحتوائه على حوالي 420 مجم من البوتاسيوم.

2- يحتوي الموز أيضا نوع من النشا أن يقلل من شهيتك و توقف لك زيادة الوزن .

3- يقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.

4- يحتوي الموز على الكثير من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب 6 الذي ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد المصابين بفقر الدم.

5-يمكن تناول الموز عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة وحرقة المعدة. كما أنه يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.

6- تحتوي على مادة التربتوفان التي تحتاجها أجسامنا لتلقي السيروتونين (“هرمون السعادة”).

7- تحتوي موزة واحدة على حوالي 20٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 6. يساعد هذا جسمك على إنتاج الأنسولين والهيموجلوبين والأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الخلايا السليمة.

8-يحمي البوتاسيوم الموجود في الموز عضلاتك من التشنجات. بينما توفر لك الكربوهيدرات طاقة كافية لتحمل التمارين الشاقة.