متابعة – سماح اسماعيل

عند استيقاظك من النوم، عليك القيام بأمور تنعكس إيجاباً على بقية يومك، لأن ما نقوم به في الصباح، هو من سيحدد مدى السعادة أو الحزن خلال اليوم.

لذا سنقدم لكم في هذا المقال بعض الخطوات التي ستجعل يومك سليماً، ومنها:

1- تدليك الأذن:

يمكن أن يساعدك تدليك أذنيك على الاستيقاظ بشكل كامل، خصوصاً إذ كنت ما تزال مستلقياً على السرير، إذ يمكن أن تعمل الأجزاء الحساسة من الأذن على تحفيز مدى نشاطك وحيويتك باقي اليوم.

2- شرب كوب دافئ من الماء والليمون:

يجب أن تستبدل القهوة في الصباح بكوب من الماء الدافئ، فذلك سيحسن عمل الجهاز الهضمي والكلى والأمعاء، ويساعد في إزالة السموم من الجسم، ويقوي المناعة.

3- تنظيف اللسان:

من الضروري تنظيف الأسنان مرتين يومياً، لكن لا يجب أن نتوقف عند هذا الحد، حيث يتراكم عدد كبير من البكتيريا في لسانك ويسبب رائحة الفم الكريهة.

4- تناول ملعقة عسل:

يمنحك العسل الطاقة، ويحفز ذاكرتك وإنتاجيتك، ويشفيك من السعال، ويخفف من أعراض الحساسية، لذلك يجب أن تبدأ يومك بملعقة صغيرة من العسل.