متابعة _ نور نجيم :

يعتبر التمر مصدرًا قويًا للبروتينات التي تساعدنا في الحفاظ على لياقتنا ويساعد إضافة بعض التمر إلى نظامك الغذائي في الحفاظ على قوة عضلاتنا.

يمكن أن يساعد تضمين التمر بكميات أقل في نظامك الغذائي اليومي في مراقبة مستوى الكوليسترول ، وحتى المساعدة في إنقاص الوزن

كما له تأثير قوي في علاج العقم عند الرجال معروف في جميع أنحاء العالم. ويساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وكذلك في زيادة الرغبة الجنسية لدى الشخص.

إن وجود الفلافونويد والأحماض الأمينية المختلفة في التمور يضمن تحقيق الأداء الجنسي للذكور بالطاقة الكافية. كما يساعد في تحسين خصوبة الذكور.

أما عن فوائد التمر المجفف فهو يحتوي على الفيتامينات مثل B1، B2، B3 و B5، وكذلك A1 و C . إذا كان لديك عدد قليل من التمور كل يوم، فلن تضطر إلى تناول مكملات الفيتامينات. لن تحافظ على صحتك فحسب. بل سيكون هناك تغيير ملحوظ في مستويات الطاقة لديك أيضاً.

يمكن للتمور أن تفعل المعجزات لصحة عظامك أيضًا التمر غني بالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم. ويمنع حالات هشاشة العظام.

يساعد التمر في تقليل الكوليسترول ، ويبقي خطر الإصابة بالسكتة الدماغية تحت السيطرة.

ويحافظ على صحة الأسنان. كما يعالج نقص الحديد. وفقر الدم الناجم عنه.

فيما تعمل الفيتامينات C و D على مرونة بشرتك ، كما تحافظ على نعومة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية ، فإن دمج التمر في نظامك الغذائي قد يساعدك على المدى الطويل.

ويقال إن التمر هو وسيلة ممتازة للسيطرة على الصداع.