متابعة – علي معلا:
تتعدد فوائد النوم للجسم، فهو يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة، كما أن للنوم تأثير كبير على نضارة البشرة وتفتيحها.
وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد النوم لنضارة البشرة.
1. مساعدة البشرة على الراحة من المجهود اليومي.
تستخدم البشرة ساعات النوم للراحة والالتئام مما تعرضت له من إرهاق وأذى خلال اليوم، فالخلود إلى النوم يساعد على تحسين البشرة، ما يؤدي إلى الاستيقاظ ببشرة منتعشة ونضرة.
2. التقليل من ظهور حب الشباب والحبوب بشكل عام.
يؤدي عدم حصولك على ساعات كافية من النوم إلى إصابتك بالضغوط النفسية، التي تؤدي بدورها إلى ظهور حب الشباب والحبوب ذات الرؤوس السوداء.
3. التخلص من الهالات السوداء حول العينين.
يعد العامل الوراثي من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هالات قاتمة اللون حول العينين، غير أن عدم الحصول على نوم كافٍ قد يؤدي إلى زيادتها قتامة.
4. الحصول على بشرة براقة ونضرة.
عدم الحصول على نوم كافٍ يجعل البشرة باهتة، أما النوم فهو يساعد على تدفق الدم بشكل صحي في بشرة الوجه، ما يحافظ على نضارة البشرة وجمالها.
5. التخلص من انتفاخ العينين.
يستيقظ كثيرون بانتفاخات أسفل العين بسبب تجمع السوائل حولها خلال النوم في وضع مسطح، لذلك، ينصح برفع الرأس عن مستوى القلب، باستخدام عدة وسادات، على سبيل المثال.
أما إن لم يعمل ذلك إلى التخلص من هذه الانتفاخات، فعندها ينصح بوضع كمادة باردة عليها لمدة دقيقة إلى دقيقتين صباحاً، مع الالتزام برفع الرأس عن مستوى القلب خلال النوم.
