متابعة: روان ديوب
تحدث الطبيب “سيرغي أغابكين” عن طريقة بسيطة يمكن تطبيقها بسرعة في أي مكان لرفع ضغط الدم في الجسم دون الحاجة لتناول الأدوية.
كما أكد أن مرضى انخفاض ضغط الدم يحتاجون كخطوة أساسية إلى زيادة الشرب اليومي من الماء. وقال في حديث على قناة “روسيا 1”: “احسب كمية المياه التي تشربها يوميا خلال النهار وزدها مرة ونصف”.
ونصح الطبيب المرضى بإضافة كمية صغيرة من الأطعمة المالحة إلى نظامهم الغذائي لأن الملح يحتفظ بالسوائل ويزيد من ضغط الدم. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
وأكد على ضرورة تناول كوب أو كوبين من القهوة، لأن الكافيين يؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية.
ولفت الأخصائي إلى أن الطريقة الثالثة البسيطة لزيادة ضغط دم هي ممارسة الرياضة. حتى لو خمس دقائق في اليوم لأنها يمكن أن تجعل تدفق الدم طبيعيا في الجسم وتحسن الصحة العامة.
