متابعة – شادي علوش
يعتبر الفيتامين “C” من أهم المُكمّلات الغذائيّة المُفيدة للجسم، وخاصة في الوقاية من الانفلونزا.

وكذلك في العناية بالبشرة والشعر أو الوقاية من بعض أنواع السرطان،

ولكن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم.

فقد أعلن خبراء التغذية، بعدم نصحهم ، بأكثر من 90 ملغم من فيتامين “C” للرجل، وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يوميّة.

موقع “بولدسكلي”، وفي تقرير له، قال أن الجرعات الزائدة من فيتامين “C” تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية.

وتؤدي تلك الأعراض، بحسب التقرير للضرر على الجسم، وتشمل ما يلي:

الغثيان والإسهال:

في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين “C”، خاصة إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة.

طفح جلدي:

ويظهر ااطفح الجلدي، في صورة حساسية للجلد، وهي تظهر على الأخص في الأطفال الرضع.

الإرهاق:
و يتطور ذلك الشعور، إلى نوع من الدوار والنعاس في بعض الأحيان.