متابعة – سماح اسماعيل

يعاني الصائمون في شهر رمضان الكريم من الشعور بجفاف الفم خلال النهار، وذلك بسبب ما يبذلونه من جهد، لذا سنستعرض لكم في هذا المقال قائمة بأفضل المشروبات التي تقي من جفاف الفم خلال نهار رمضان، ومنها:

الماء
يساعد بشكل كبير على ترطيب الفم وطرد السموم من الجسم، لذا ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الفطور والسحور.

العرقسوس
يعتبر شراب العرقسوس من الضيوف الدائمين على السفرة في رمضان، فهو يحتوي على كثير من المركبات المفيدة للجسم والتي تساعده على الاحتفاظ بالماء.

الطماطم
تحتوي ثمرة الطماطم على الأملاح والفيتامينات والمعادن، خصوصاً البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم، لذا ينصح بوجودها على مائدة الصيام، أو وجود عصيرها، لكن يجب عدم الإكثار منها، لأنها تحتوي على الأملاح المسببة للعطش.

العنب
يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي وهو حمض طبيعي يحافظ على الجسم من الجفاف، لذا يُنصح بتناول كوب من عصير العنب في السحور للتخلص من جفاف الحلق.

الحليب
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، كما أنه يحتوي على فيتامين “د”، وحمض اللبنيك، الموجود في اللبن الرائب.