متابعة أسماء غنم
تعد حبة البصل النيئة غنية بالفيتامينات والفوائد الصحية التي لاتخطر على بال أحدنا، حيث اعتاد الجميع على تناول البصل عند طهيه فقط.
ماهي فوائد تناول البصل على جسمك؟
– يساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي، فلتناول البصل تأثير مريح على عضلات مجرى الهواء . مما يساعد الأشخاص المصابين بالربو على التنفس بسهولة أكبر.
– يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون أقل بنسبة 79٪ لدى أولئك الذين يتناولون البصل بانتظام . فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تكون السرطان والذي يقاوم نمو الورم.
-يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. فإن عصير البصل يمكن أن يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
-يخفف من أعراض سن اليأس، لأن البصل مصدر جيد للكالسيوم . فإنه يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام بنسبة تزيد عن 20٪!
– يتركك بشعر وبشرة صحية،كونه غني بفيتامين ج ضروري للتخلص من التصبغ وحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية. كما يساهم في الحفاظ على البشرة والشعر بشكل عام. نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا.
– يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، حيث يؤدي تناوله إلى أداء أفضل للكبد. مركبات البصل ، الكيرسيتين والكروم ، لها تأثيرات مضادة لمرض السكر.
– يحافظ على بصرك حادا، كونه مليء بفيتامينات A و C – وصفة لبصر رائع. يقلل فيتامين ج من خطر الإصابة بمشاكل العين ، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
