متابعة-رنا يوسف
الحصول على شعر كثيف وغزير حلم كل سيدة لأن الشعر الخفيف يقلل من جمال السيدة ويمنحها مظهراً غير صحي بالإضافة إلى صعوبة التحكم بالتسريحات.
تعرفي سيدتي في السطور التالية على نصائح لتكثيف الشعر الخفيف وفقاً لما أورد موقع صحتي:
1- استخدمي شامبو يحارب تساقط الشعر:
هذا الشامبو يساعد في الحدّ من التساقط ويجعل الشعر يبدو أكثر كثافة من خلال تغذية فروة الرأس بفيتامينات وأحماض أمينيّة
2- استخدمي كريم او بلسم معالج:
مع الشامبو، اعتمدي على كريم او بلسم مخصّص لتكثيف الشعر الخفيف حيث يعمل على تقوية الشعر وتحفيز نموّ البصيلات.
3- تدليك فروة الرأس:
أسهل طريقة للحصول على الشعر الكثيف هي تدليك فروة الرأس خلال غسل الشعر، فاضغطي بلطف، بأطراف أصابعك، على فروة الرأس لتشجيع تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر وبالتالي السماح لشعر جديد بالنموّ.
4- تناولي الأوميغا 3 والأوميغا 6:
وهي الأحماض الدهنيّة الأساسيّة. فالاوميغا 3 يساعد الجسم على مكافحة الالتهاب. أمّا الاوميغا 6 فمهمّ لصحة الجلد، ومفيد لتنشيط فروة الرأس. وتُعتبر الزيوت النباتيّة هي المصدر الرئيسي للأوميغا 6، أمّا الاسماك فهي مصدر الأوميغا 3. إضافة إلى المأكولات يمكن الحصول على الأحماض الدهنيّة عبر المكمّلات الغذائيّة، بعد استشارة الطبيب.
5- احصلي على الفيتامينات الأساسيّة:
للحصول على شعر صحّي، يجب أن تكون صحّتك جيّدة أيضاً. فإذا كنت لا تتغذين بشكل صحيح، لن ينمو شعرك جيّداً. فنقص العناصر الغذائيّة الأساسيّة ينعكس سلباً على نموّ الشعر. ومن بين هذه العناصر الغذائيّة: فيتامين د، الحديد، حمض الفوليك، والزنك، والبيوتين. هذه المواد تحافظ على نموّ شعر كثيف وقويّ. ولتنظيم حصول الجسم على الكميّة المناسبة من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة، يجب طلب رأي الطبيب.
