متابعة: نازك عيسى

تعمل العديد من العادات اليومية في تعزيز المشاركة والود بين الزوجين بينما يوجد البعض منها التي تدمر العلاقة الحميمة بشكل كبير.

وتوجد بعض الأمور البسيطة التي يجب الالتزام بها، للاستمتاع بعلاقة حميمة جيدة طوال الوقت.

ونوضح في هذا المقال أبرز العادات التي تؤثر سلباً على العلاقة الحميمة بين الزوجين:

1. التدخين

يقلل من الشعور بالاستثارة، الذي يعتمد في الأساس على ضخ الدم الجيد في الأوعية الدموية. حيث تعمل مادة النيكوتين الموجودة في التبغ على تضييق الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى تلف الشرايين والأوردة، وعدم سريان الدم في الجسم بشكل طبيعي.

2. عدم ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية باستمرار تحسن شكل الجسم، وتزيد من نسبة إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالرغبة الجنسية، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتزيد من الشعور بالإثارة.

3. تناول الأطعمة غير الصحية

يجب الحرص على تناول الكثير من الخضروات والفاكهة بأنواعها المختلفة والغنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية وتحسن من العلاقة الحميمة.

كما يجب أيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية “أوميجا 3″، والمكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

4. السهر وقلة النوم

النوم الجيد يحسن المزاج ويساعد الجسم على إفراز الهرمونات الجنسية، التي تعمل على إشعال الرغبة لدى الزوجين.

5. زيادة استهلاك الكافيين

عند استهلاك الكافيين بكميات كبيرة، فإنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية، ما يؤثر سلباً على سرعة تدفق الدم في الجسم، ويقلل من الرغبة الجنسية.