متابعة: نازك عيسى
يرغب معظم الأشخاص في الحصول على جسد رشيق والتخلص من الوزن الزائد .من خلال اتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية الشاقة.إلا أنه توجد بعض الاطعمة التي تساعد الجسم على خسارة الوزن وإزالة الدهون المتراكمة.
ومن الأطعمة التي تساهم في حرق الدهون الخيار، إذ يحتوي على نسب مرتفعة من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان كالبوتاسيوم.والكربوهيدرات، والسكريات، والبروتين، وفيتامين أ، و10% فيتامين سي، و2% لكل من الكالسيوم والحديد.
إنقاص الوزن
لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة.
الأمراض والترطيب
يحتوي الخيار على مركبات الفلافونويد والعفص، وكلاهما مركبات محاربة للإجهاد التأكسدي، الذي يتسبب في الإصابة بأمراض مثل القلب والأوعية الدموية وزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان. وذلك لأن كليهما يساعد في منع تراكم الجذور الحرة في الجسم.
و يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، تصل إلى 96% من تكوينه.مما يساعد على طرد السموم من الجسم وتوزان السوائل في الجسم، إضافةً إلى الوقاية من الجفاف والترطيب.
انتظام سكر الدم
يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم، ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
