متابعة أسماء غنم

يشعر الكثير من الأشخاص بين الحين والآخر بآلام القدمين ، و يبحثون عن العلاج الطبي المناسب. فيما يمكن علاج التهاب القدمين بالعلاجات المنزلية البسيطة.

إليكم 5 نصائح لعلاج التهاب القدمين:

1-حمام القدم الدافئ

تعد إضافة أملاح إلى حمام القدم أكثر فاعلية لأنها لن تحسن الدورة الدموية فحسب. بل تخفف من آلام العضلات عن طريق تقليل التورم في قدميك.

2-تدليك القدم

عليك فقط الجلوس على كرسي مريح، يمكن استخدام غسول أو زيت مرطب يساعد في ترطيب بشرتك ما يسهل تدليك القدم.

مواضيع ذات صلة: تحارب الشيخوخة.. هذه المكعبات الثلجية صديقة لبشرتك

3-ضع الثلج

يجب وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة. يمكن أن يقلل وضع الثلج على قدميك من الالتهاب الذي يؤدي في الغالب إلى الألم، للمساعدة في تقليل الالتهاب.

4-قم بتغيير حذائك

إذا كنت ترغب في علاج القدم الملتهبة، فمن الأفضل تغيير حذائك الحالي والانتقال إلى حذاء جديد. يمكن أن يؤثر ارتداء الأحذية بعد انتهاء عمرها الافتراضي.

5-إراحة قدميك

تساعد إراحة قدميك بانتظام في منع الألم، يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين القدمين كل يوم للحفاظ على أعصابك وعضلاتك نشطة.