متابعة – خالد الديب:
يحتفل العالم في شهر مارس من كل عام، باليوم العالمي للمياه، وذلك للحث على أهميتها الكبيرة على صحة الإنسان، ويهدف تسليط الضوء على المشاكل العالمية المتعلقة بالحصول على مياه الشرب النظيفة والآمنة فضلًا عن الدعوة إلى الإدارة المستدامة لموارد المياه العذبة، وفي السطور التالية. لذا نستعرض بعض الفوائد الصحية لتناول الكميات التي يحتاجها جسم الإنسان من المياه. وفقاً لـ”أخبار اليوم”.
- تعمل تناول كميات ناسبة من المياه على الحماية من الجفاف، خاصة في فصل الصيف، نظرا لارتفاع درجات الحرارة.
- يساعد تناول كميات كبيرة من شرب المياه على التقليل من الوزن الزائد. حيث يعد بديل للمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- يساعد شرب الماء على فقدان الشهية، حيث يعطي الشعور بامتلاء المعدة. كما يساعد الماء على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي. حيث أنه يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل ويساهم في علاج مشكلات حموضة المعدة.
- تساعد المياه على التخلص من حالات الإمساك.
- شرب الماء يوميا بانتظام يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى.
- أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أهمية شرب المياه في مكافحة الإصابة بسرطان القولون بمعدل حوالي 45% والتقليل من معدل الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%، ولهذا يعتبر من الهام شرب الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.
