متابعة : رهف عمار

وفقاً لإرشادات الجمعية “المحدثة” التي نشرتها شبكة “CNN” ، فإنه يجب أن تضم قائمة الطعام الخاصة بك الخضروات والحبوب الكاملة مع الابتعاد عن اللحوم الحمراء المُصنّعة.. بالإضافة إلى عدم شرب الكحول، وممارسة المزيد من التمرينات بدرجة أكبر من المُوصى بها سابقاً.

ويُلاحظ العلماء مزيداً من الروابط بين السرطان والوزن الزائد.. حيث يلفت أحدث تقرير للصندوق العالمي لأبحاث السرطان النظر إلى 12 سرطاناً ترتبط جميعها بزيادة الوزن أو السمنة.

وتعتمد الأنظمة الغذائية التي يفترض أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل رئيسي على تناول الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي.. كما يفترض أيضاً أن تُقلل الفاصوليا والبازلاء من خطر الإصابة بالمرض الخطير، كما يفضل تناول الفاكهة الكاملة، بدلاً من تلك المعلبة أو التي يتم تناولها على شكل عصائر.

وتتضمن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها : اللحوم المُصنعة أو اللحوم الحمراء، مثل شرائح اللحم “الستيك”، والأفضل عدم تناول المشروبات الغازية، والعصائر التي تقدم بإضافة السكر، فضلا عن محاول تجنب جميع الأطعمة المصنعة