متابعة: روان ديوب

يعاني الكثيرون من مشكلة الوزن الزائد، ويبحثن عن وسائل مختلفة للتخلص من الكيلوغرامات الفائضة.

وهناك الكثير من أنماط الرجيم الممكن اتباعها. لكن رجيم الشوفان والزبادي أثبت فاعليته المذهلة في خسارة 5 كيلوغرامات شهريّاً، وذلك بحسب ماورد في مجلة لها.

ويتميز الشوفان بغناه بالألياف التي تعطي إحساساً بالشبع، كما أنه يحسن عملية الهضم ويعالج انتفاخ البطن.

فوائد الزبادي

يحتوي على الكثير من الكالسيوم، مما يزيد معدلات الحرق في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن.

طريقة تناول الخليط

يوصى بتناول خليط الشوفان والزبادي خلال وجبة الفطور لتوفير الإحساس بالشبع وتزويد الجسم بالطاقة. ولنجاح هذا الرجيم، لا بد أن تكون وجبات الطعام كلها صحية وخفيفة.