متابعة: نازك عيسى
تسعى الفتيات إلى الحصول على بشرة مشرقة من خلال استخدام مستحضرات العناية او زيارة العيادات التجميلية.
وتوجد بعض العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجلد تشمل مضادات الأكسدة ، أحماض أوميغا 3 و -6 الدهنية وفيتامين هـ وج، وتوجد مضادات الأكسدة في عدد من الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات ، وكذلك التوابل والأعشاب،والتي تحتوي على الفيتامينات الأساسية المهمة للحفاظ على بشرة صحية، وفي الوقت نفسه ، توجد الأحماض الدهنية في البذور والمكسرات ، وكذلك الأسماك الدهنية، ويساهم فيتامين ج على منح الكولاجين ، بينما فيتامين إي مهم لحماية البشرة من أشعة الشمس والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
كما تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الالتهابات ، والتي تنعكس على الخارج في شكل بشرة خالية من الشوائب وحب الشباب. لدينا وصفة لك تجمع كل هذه العناصر الغذائية في مشروب واحد لذيذ.
وتتضمن هذه الوصفة على الموز والأناناس وبذور الكتان وحليب جوز الهند وزيت جوز الهند والزنجبيل والقرفة والكركم. يمكن أن يكون هذا المشروب إضافة قوية لنظامك الغذائي إذا كنت تبحث عن تحسين صحة بشرتك.
يعتبر زيت جوز الهند والحليب مصادر للدهون الصحية والفيتامينات الهامة ، وتمنحك بذور الكتان اللامعة جرعة من أحماض أوميجا الدهنية. الزنجبيل والكركم كلاهما من التوابل الجذرية التي يقال إن لها فوائد مضادة للشيخوخة من خلال تحسين مرونة الجلد ومكافحة الالتهابات، وفق موقع “بولد سكاي”.
وصفة طبيعية لبشرة صحية:
1. يقطع الموز والأناناس.
2. ضعيها في وعاء وأضيفي بذور الكتان والزنجبيل المبشور وزيت جوز الهند ومسحوق القرفة ومسحوق الكركم وبذور الكتان إلى الفاكهة.
3. أضف حليب جوز الهند واستخدم خلاطًا يدويًا لخلط جميع المكونات معًا.
4. يمكنك إضافة القليل من العسل لتحلية المشروب أكثر إذا أردت.
ومن الضروري أن تحافظي على رطوبتك وأن تغسلي وجهك بعد قضاء يوم في الشمس لضمان بشرة صحية ونقية.
