متابعة: روان ديوب

يعتبر مزيج الحليب مع الشوفان من أفضل الوصفات الطبيعيّة المستخدمة للتنحيف أو التخلّص من السمنة والحصول على وزن وقوام مثالي. كما أنها تعطي إحساساً بالشبع لاحتواء الشوفان على الألياف.

ويجعلك شرب هذا المزيج مع اتباع تمارين رياضية تكسبين قواماً رشيقاً بأسرع وقت ممكن. وفقاً لما جاء في موقع حياتكِ.

لصنع هذا المزيج إليكِ الطريقة:

المقادير

كوب حليب قليل الدسم

1/2 كوب شوفان

ملعقة عسل

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة قرفة

موزة شرائح

5 حبات لوز

طريقة التحضير

ضعي الحليب والملح والقرفة في وعاء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.

أضيفي الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطبخ الشوفان.

صبّي الخليط وأضيفي العسل وشرائح الموز وحبات اللوز وتناوليه دافئاً.