متابعة – نغم حسن
هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادةً.
ويعد الاكتئاب من أكثر الأمراض المنتشرة في العالم، ولا يجوز أن نستخف بالمكتئب أبداً وإلا كنا سبباً في زيادة حالته سوءاً وربما انتحاره.
ورغم من عدم وجود سبب معروف للاكتئاب، إلا أن هنالك العديد من العوامل التي قد تؤدي إليه:
1. وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب.
2. حالات انتحار في العائلة.
3. أحداث مسببة للتوتر في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز.
4. مزاج اكتئابي في فترة الصباح.
5. أمراض، مثل: السرطان، أمراض القلب، الزهايمر أو الإيدز.
6. تناول متواصل، لفترة طويلة، لأدوية معينة، مثل أدوية من نوع معين لمعالجة فرط ضغط الدم، حبوب منوّمة وحبوب منع الحمل في بعض الحالات.
خطوات للتعامل مع الشخص المكتئب:
1- سؤالك عما إذا كانوا بخير وعن أوضاعهم، فبذلك سيصل إليه شعور بالدفء والاهتمام من جانبك ربما يساعده ذلك دون أن تعلم.
2- إشعارهم بأنهم مرغوبون ومحبوبون، وسيساعدهم ذلك على إدراك قيمتهم لدى الناس من حولهم.
3- لا تحكم على الحالة بل افهمها، في كثير من الأحيان، نحكم بسرعة على المصابين بالاكتئاب أو الذين ليسوا في حالتهم العقلية الصحيحة. لكن الأفضل من ذلك أن نحاول فهم الأعراض والسبب الحقيقي وراء مشكلاتهم وتعلم أن تضع نفسك في مكانهم حتى تفهم ما يمرون به حقًا.
4- البقاء معهم أطول فترة ممكنة، أحد الأشياء التي يحبها الشخص الذي يعاني من الاكتئاب هو أن يبقى معه شخص ما خاصة في أوقات الاضطراب، ابق بالقرب منهم واجعلهم يشعرون بأنهم مرغوبين ومحبوبين.
5- لا تغادرهم على الفور، فعندما تسأل شخصًا ما إذا كان بخير، لا تغادر بعدها على الفور، فقد يقولون إنهم بخير ويكون هذا ليس صحيحًا على الإطلاق، بل حاول التأكد من ذلك من خلال تكرار السؤال مرة أخرى.
