متابعة _ نور نجيم :

قدم أدريان شيبرد، الخبير في مجال الإنتاجية المهنية، والرئيس التنفيذي لموقع “أي ساكسيد بوك” الإلكتروني، بعض أسباب عدم التركيز، وبعض الحلول الممكنة، لمشكلة فقد التركيز الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية.

وأوضح الخبير أن الحل المحتمل هو تحويل الهاتف الذكي إلى أداة عمل ذكية بتحميل التطبيقات الضرورية فحسب عليها.

كما ركز على أن الإشعارات تسير جنبا إلى جنب مع السبب رقم واحد. فكل تطبيق يتم تحميله على الهاتف يطلق إشعارات. والنتيجة مئات من الإشعارات يومياً. أي مئات من المشتتات، موضحاً أن الحل المحتمل هو إطفاء جميع الإشعارات غير الضرورية.

فيما لفت إلى أن الحل المحتمل استخدم استراتيجية “كيت كات، وخذ استراحة”. نحن نحتاج أن نذكر أنفسنا باستمرار أن الشاشات ليست الحياة الحقيقية. ويمكن اتباع قاعدة “20 – 20 – 20 ” التي تدعو إلى النظر كل عشرين دقيقة إلى شيء يبعد 20 متراً، ولمدة 20 ثانية.