يلاحظ كثير من مرضى السكري ارتفاع السكر في الصباح وفور الاستيقاظ من النوم، على الرغم من أنه يكون منضبطاً قبل النوم.
ويرجع هذا لبعض الأسباب والتغيرات التي تحدث خلال فترة النوم،إليك أهم النصائح للوقاية من ارتفاع السكر في الصباح:
في ما يأتي أهم النصائح الغذائية للوقاية من ارتفاع السكر في الصباح:
1.تجنب تناول الكربوهيدرات قبل النوم، فهذا يسبب حدوث تغيرات بمستوى السكر في الدم، وبالتالي يؤثر على نسبته في الصباح.
2.قم بتناول وجبة خفيفة في المساء في حال شعورك بالجوع، ولكن ليس قبل النوم مباشرةً.
3.التزم بنصائح الطبيب فيما يتعلق بتناول الطعام بشكل عام، سواء الأصناف التي تتناولها، أو الكميات المناسبة، أو مواعيد الطعام المناسبة.
4.الحفاظ على وجبة الفطور، حيث تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية والهامة التي لا يجب التخلي عنها للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
