متابعة أسماء غنم

يمكن أن يسبب الانسحاب من شرب الكافيين مشاكل جسدية ونفسية. ومع ذلك يجب عدم الإفراط في استهلاك الكافيين.

حيث تكمن مشكلة الاعتماد على الكافيين في أنك إذا انسحبت فجأة . فقد تواجه مشكلة في العمل عقليًا وجسديًا.

مواضيع ذات صلة: صحيّاً.. أيهما أفضل تناول الطعام ساخن أم بارد؟

كما يمكن أن يؤدي إلى التخلص من دورة نومك ، وإدامة مشاكل الصحة العقلية ، والمشاعر السلبية.

وتستمر الأعراض   من 7 إلى 12 يومًا. ومع ذلك ، فإن 50 ٪ فقط من السكان الذين يستهلكونه يعانون من أعراض الانسحاب.

ماهي الأعراض الشائعة لادمانه:

1- الصداع

2-   التعب أو الخمول

3-عدم القدرة على التركيز

4-التهيج

5-مشاكل الهضم مثل القولون العصبي وحموضة المعدة والقرحة

6-تشنجات وآلام في العضلات

7-الارتعاش

8-غثيان

ويؤدي تناول مستويات عالية من الكافيين على المدى الطويل للإصابة بأمراض مختلفة.  قد تشمل المخاطر مشاكل في القلب ومخاطر الحمل..