متابعة : رهف عمار
يجب استخدام واقي الشمس في أي وقت خارج المنزل مدة تزيد عن 20 دقيقة، حتى في فصل الشتاء يجب أن يوضع واقي الشمس، وذلك لأنّ أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تتسبب في تلف الجلد خلال 15 دقيقة، وبالتالي زيادة خطر التعرض للإصابة بسرطان الجلد، لذلك من الأفضل منع حروق الشمس من خلال علاجها بوضع واقي الشمس بشكل عام في أي وقت خارج المنزل أو خلال النهار، وخاصة مع اقتراب فصل الصيف ومنها:
تحديد وقت حماية واقي الشمس: إذ يجب النظر إلى رقم عامل الحماية من أشعة الشمس SPF، وهو الوقت الذي تستغرقه حروق الشمس عند وضع واقي الشمس مقارنة مع عدم ارتداء الواقي، ومدى فعاليته في حجب الأشعة فوق البنفسجية عن البشرة، فإذا كان عامل الحماية 30 فالمقصود أنه يمكن قضاء 30 مرة في الشمس قبل الحرق مقارنة بعدم وضع واقي الشمس أي أنّ 5 دقائق دون واقي تساوي مع الواقي 150 دقيقة في الشمس دون حروق، ويمكن أن تكون نسبة حماية واقي الشمس 60، ولا يعتبر ضعف الجودة، وذلك لأنّه لا يوجد حاجب واقٍ من الشمس يحجب بنسبة مئة بالمئة من الأشعة فوق البنفسجية، والأفضل استخدام واقي الشمس نسبته 30 أو أعلى.
اختيار واقي الشمس واسع الطيف: حيث يمنع واقي الشمس أضرار الشمس التي تتسبب بحروق، وبالرغم من ذلك تبعث الشمس الأشعة فوق البنفسجية التي تتلف الجلد، وتسبب علامات الشيخوخة، والتجاعيد، والبقع الداكنة التي تتسبب بالإصابة بسرطان الجلد، ويحمي واقي الشمس واسع الطيف من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، ويمكن ألّا يكتب على بعض عبوات واقيات الشمس “طيف واسع”، ولكن يجب أن يُذكر مدى حمايتها لأشعة UVB و UVA، وتحتوي معظم الواقيات الشمسية واسعة الطيف على مكونات غير عضوية مثل، ثاني أكسيد التيتانيوم، أو أكسيد الزنك، وتحتوي على مكونات عضوية مثل، Avobenzone، أو Cinoxate، أو كسيبينزون.
اختيار واقي الشمس المقاوم للماء: إذ يجب البحث عن واقي الشمس المقاوم للماء، وذلك لأنّ الجسم يطرد الماء من خلال التعرق، وهذا الأمر يعتبر ضرورياً في حال كان الشخص نشيطاً بشكل خاص مثل، إجراء عملية الجري أو المشي لمسافات طويلة، أو في حال التعرض للماء، ويعاد استخدام واقي الشمس المقاوم للماء كل 40-80 دقيقة أو حسب التوجيهات، والبعض يفضلون رش كريمات الشمس، بينما يفضل البعض الآخر الكريمات أو الجل، وتكون من خلال وضع طبقة سميكة منه، وتعتبر البخاخات من واقي الشمس أفضل للمناطق المشعرة، والكريمات الواقية للشمس تعتبر أفضل للبشرة الجافة، أما كريمات الوقاية من أشعة الشمس الهلام تعتبر جيدة للبشرة الدهنية، ويمكن تطبيق شمع من الواقي للمنطقة القريبة من العين لحمايتها من الشمس، ويعتبر جيداً للأطفال لاحتمالية عدم دخوله إلى العينين.
اختيار واقي الشمس المناسب للبشرة: ويكون ذلك عن طريق تجربة جزء من واقي الشمس على المعصم، حتى لا يسبب مشكلة جلدية، أو تحسساً للجلد، وشراء وتجربة واقيات من الشمس المختلفة، للحصول على واقٍ مناسب للبشرة، أو استشارة الطبيب في حال كان الجلد يعاني من الحساسية، أو الحكة والاحمرار، والحرق، أو البثور التي تعتبر كلها علامات على الحساسية.
وضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس: حيث يحتوي واقي الشمس على المواد الكيميائية وتحتاج إلى بعض الوقت لتصبح البشرة واقية بشكل كامل من خلال وضع الواقي الشمسي قبل الخروج، ويجب وضع واقي الشمس على البشرة قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس، واستخدام ما يكفي من واقي الشمس، ويوضع الواقي على جميع أنحاء الجلد المعرض لأشعة الشمس، ويفرك على البشرة للوقاية من أشعة الشمس.
