متابعة _ نور نجيم :

تساعد بعض الفيتامينات أو المكملات الغذائية على فتح الشهيّة، وتعتبر من الطرق الآمنة التي يمكن اللجوء إليها من أجل زيادة الوزن بطريقة صحيّة وفعالة.

إليكم أهم الفيتامينات التي من شأنها أن تزيد من اكتساب الوزن

 – الثيامين:

ويعرف أيضاً بفيتامين (B1)، وهو من الفيتامينات القابلة للانحلال في الماء، وللثيامين دور كبير ورئيسيّ في زيادة الوزن. وذلك لأنه يساعد على فتح الشهيّة عند الإنسان. ومن أهم الأغذية التي تحتوي على الثيامين اللحوم والحبوب بمختلف أنواعها.

فيتامين(أ):

يسهم هذا الفيتامين في التخلص من مشاكل النحافة، وذلك لدوره الكبير في تخفيض نشاط الغدة الدرقيّة وعملها. ويحفز أيضاً نمو الخلايا والأنسجة. ومن أهم المصادر لهذا الفيتامين: الكبدة، والفلفل الأخضر، والسبانخ، وزيت كبد السمك، والملوخيّة، والطماطم، وورق العنب.

– فيتامين (b2):

ولهذا الفيتامين دور كبير في تكوين الهيموغلوبين في الدم، ويساعد أيضاً على تنشيط عملية التمثيل الغذائي. للكربوهيدرات والدهون والبروتينات في داخل الخلايا، ويزيد من شهيّة الإنسان للطعام.