متابعة – علي معلا:
يُعرف ملح إبسوم أيضاً باسم كبريتات المغنيسيوم، وهو مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين، وترجع تسميته إلى مدينة إبسوم في ساري، إنجلترا، حيث اكتشف.
ورغم اسمه فإن ملح إبسوم مركب مختلف تماماً عن ملح الطعام، ويطلق عليه على الأرجح “ملح” بسبب تركيبته الكيميائية، كما أن له مظهراً مشابهاً لملح الطعام وغالباً ما يذوب في الحمامات، ولهذا السبب قد يعرف أيضاً باسم “ملح الاستحمام”.
وفي حين يشبه ملح الطعام، فإن مذاقه مختلف تماماً، فله طعم مرير جداً وغير مستساغ، ورغم ذلك لا يزال بعض الناس يستهلكونه بإذابته في الماء وشربه.
حيث يمكنك العثور على ملح إبسوم عبر الإنترنت وفي معظم الصيدليات ومحلات البقالة، ومحلات مستحضرات التجميل.
وسوف نستعرض في هذا المقال أبرز فوائد هذا الملح:
1. إمداد الجسم بالمغنيسيوم.
المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويشارك في أكثر من 325 تفاعلاً كيميائياً حيوياً يفيد قلبك وجهازك العصبي.
وكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم، وحتى لو حصلوا عليه يمكن لعوامل مثل الفيتات والأكسالات الغذائية أن تتداخل مع مقدار امتصاص جسمك.
2. يعزز النوم ويحد من التوتر.
تعد مستويات المغنيسيوم الكافية ضرورية للنوم وإدارة الإجهاد، وقد تؤثر مستويات المغنيسيوم المنخفضة سلباً في جودة النوم والتوتر.
حيث يدعي بعض الناس أن أخذ حمامات الملح الإنجليزي يمكن أن يحسن هذه المشكلات عن طريق السماح لجسمك بامتصاص المغنيسيوم عبر الجلد، ولكن الأرجح أن التأثيرات المهدئة لحمامات الملح الإنجليزي ترجع ببساطة إلى الاسترخاء الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن.
3. يساعد في حالات الإمساك.
غالباً ما يستخدم المغنيسيوم لعلاج الإمساك، لأنه يجذب الماء إلى القولون، ما يعزز حركة الأمعاء.
وعلى الرغم من عدم دراسته جيداً، فإن إدارة الغذاء والدواء تشير إلى أنه ملين معتمد، يمكن تناوله عن طريق الفم مع الماء حسب الإرشادات الموجودة على العبوة، ولكن يجب استخدامه فقط من حين لآخر، وليس للعلاج على المدى الطويل.
4. تقليل الألم والتورم.
هناك ادعاء شائع آخر أن ملح إبسوم يساعد على تقليل الألم والتورم، إذ أفاد كثيرون أن أخذ حمامات الملح الإنجليزي تحسن أعراض الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل.
ومرة أخرى، يعتبر المغنيسيوم مسؤولاً عن هذه التأثيرات، لأن عديدين من المصابين بالفيبروميالجيا والتهاب المفاصل يعانون من نقص في هذا المعدن.
