متابعة – شادي علوش
تتفق غالبية الدراسات، على أن التنفس المنضبط والحركات البسيطة، يمكنها تحسين الأداء في العمل بشكل واضح.
بالإضافة لإضفاء الهدوء والراحة في يوم العمل.
لكن بعض الأشخاص، قد ينسون أنفسهم أثناء العمل.
فيجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم أمام شاشات الكمبيوتر بدون تحريك أجسادهم.
وهو ما يزيد من شدة الإرهاق ويؤثر سلباً على الأداء.
بعض خبراء الصحة، نصحوا بممارسة رياضة “تاي تشي”، لحل مشكلة قلة الحركة في المكتب.
و”تاي تشي” هي إحدى الرياضات الروحية التي تطورت عن أحد فنون الدفاع عن النفس في الصين.
وهي الآن وسيلة تساعد الناس على التغلب على الإرهاق، ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان حتى في المكتب.
ومن الممكن ممارسة هذه الرياضة دون الحاجة للوقوف، حيث أن القيام بالتمارين لا يستغرق أكثر من خمس دقائق.
