متابعة أسماء غنم
يحب الجميع تجربة جميع أنواع عصائر الفواكة الطبيعية، خصوصاً الكرز. حيث يساعد شرب كوب من عصير الكرز في الصباح وآخر في المساء كبار السن على تمديد ساعات النوم.
وفي دراسة تمت على مجموعة من كبار السن يبلغ متوسط أعمارهم 68 عاما. كان أفراد العينة يعانون من مشكلات صحية سابقة تتعلق بالأرق.
حيث طلب الباحثون من أفراد العينة احتساء كوب من عصير الكرز مرتين يوميا لمدة أسبوعين متتالين.
وأكد أفراد العينة أنهم أصبحوا ينامون أفضل من ذي قبل بحوالي 84 دقيقة على وجه الدقة.
وكشف الباحثون من جامعة “لويزيانا” الأميركية، أن شربه مرتين يوميا على مدى أسبوعين يزيد ساعات النوم بين كبار السن المصابين بمرض الأرق.
بينما يسبب الأرق آلاما مزمنة وارتفاعا في ضغط الدم. كما يفاقم أعراض مرض السكر، وكذلك يتسبب في تدهور وظائف الإدراك.
في حين يرى الباحثون أن الصبغة الحمراء في عصيره ربما تلعب دورا أيضا في تحسين عملية النوم.
يذكر أنه يزيد من وجود أحد الأحماض الأمينية التي تزيد من فعالية النوم. وهو الحمض الأميني الذي يقف تراجعه وراء حدوث حالات الأرق، فضلا عن الإصابة بالتهابات.
