متابعة- رنا يوسف
يعتبر شهر رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السموم والتخلص من العادات الغذائية السيئة. وإذا كنت تعاني من الوزن الزائد يمكنك اتباع نظام غذائي غني بالمكونات التي يحتاجها جسمك ويساعد على خسارة الدهون.
تعرف على هذا الريجيم الذي أورده موقع أطيب طبخة وبعض النصائح لاتباعه في شهر رمضان:
2- نصائح لإتباع الريجيم خلال شهر رمضان
تقسيم وجبات الطعام خلال شهر رمضان ما بين الـ 3 أو الـ 4 وجبات.
اشربي القهوة أو الشاي خلال الوجبات دون إضافة السكر.
لا تتناولي المأكولات الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات.
اشربي كمية وفيرة من الماء.
تناولي الطعام ببطئ كي لا تستهلكي كمية زائدة عن تلك التي يحتاجها جسمك حتى يشعر بالشبع
