متابعة : رهف عمار
تعتبر العين عنصر أساسي في إظهار جمال الوجه، وخاصة إذا كانت صافية وبياضها صافي، كما يوجد العديد من الطّرق لتصفية بياض العين، ومنها:
قطرة العين
استخدام قطرات العين العادية؛ للحدّ من احمرار العينين، ومنحهما القليل من الرّطوبة؛ لمواجهة المُهيّجات أو جفافهما، وذلك بوضع 1-2 قطرة في العين المصابة، ومراجعة التّعليمات الموجودة على القطرة؛ للحصول على معلوماتٍ إضافيّة، وعند استخدام هذه القطرة فإنّها تعطي نتائج فوريّة وجيّدة، لكن استخدامها كثيراً بانتظامٍ يؤدي إلى منع العينين من صنع التّشحيم الطّبيعي فيها، وإصابة العينين بالجفاف المزمن، والاحمرار، وكذلك بالنّسبة لقطرة العين الزّرقاء التي تجعل العين تبدو بيضاء في عدّة دقائق، لكن بعد عدّة ساعات ستعود إلى الاحمرار، ويجب عدم استخدامها بانتظامٍ، والخيار الأكثر أمناً هو القطرات المالحة أو قطرات العين اللّطيفة التي تحاكي الدّموع الطّبيعيّة
التغذية
إن لتناول الأغذية الصّحية دورٌ في الحفاظ على صحة العين، والحدّ من احمرارها، وجفافها، ومنها:
الأغذية التي تحتوي على فيتامين B2، ويدعى الرّيبوفلافين، ويحدّ من احمرار العين، والذي يتواجد في البروكلي، والفطر، والحليب، والبيض، واللّحوم، واللّوز.
الأغذية التي تحتوي على فيتامين A، الذي يعزز من صحة العين والشّبكيّة، وبطانة ظهر العين، والقرنيّة، والقُبّة الخارجيّة التي تُغطّي الجزء الأمامي من العين، ونقصه يؤدي إلى جفاف العين الذي يؤدي إلى الاحمرار، والحرق، والعيون المائيّة، ويتواجد فيتامين ِA، في الجزر واللّفت والسّبانخ، والمانجو، والخوخ، والحليب، والكبد.
تناول الفواكه والخضروات، مثل الجزر، والقرع، واللّيمون، والبرتقال؛ لاحتوائهم على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي من شأنها أن تساعد على إبقاء بياض العين أبيض صافيّاً، وتناول الأطعمة الخضراء، مثل السّبانخ واللّفت؛ لتأثيرهم الإيجابي على صحّة العين، بالإضافة إلى المكسرات، مثل اللّوز والجوز والفول السّوداني؛ لاحتوائهم على المعادن التي تعزّز من صحّة العين.
شرب كوبٍ من عصير الشّمندر على الرّيق، أو تناول الجزر والسّبانخ؛ لإزالة السّموم من الكبد؛ حتى يكون قادراً على معالجة الأطعمة بكفاءة، والكبد الصّحي يساعد على إبقاء بياض العين صافياً ومشرقاً.
التّقليل من السّكريات، والكربوهيدرات المكرّرة، والقمح؛ لمساعدة الجسم على معالجة الأطعمة بشكلٍ أفضل وإزالة السّموم من الكبد.
تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامين A، وC، حيث يمكن تناول فيتامينات على شكل المكمّلات الغذائيّة، ومكمّلات زيت السّمك، لزيادة مستوى الأوميغا 3، وذلك بأخذ 4 كبسولات كل يوم، بعد استشارة الطّبيب.
شرب السوائل
زيادة كميّة السّوائل يؤدي إلى الحصول على عيونٍ صافيّة بشكلٍ طبيعي، بالإضافة إلى التّألق، والإشراق، والتّخلص من انتفاخ العين، وذلك بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميّاً، بالإضافة إلى شرب عصير اللّيمون، والعصائر الطّبيعية، والشّاي العشبي، وشاي الزّنجبيل، وحساء الدّجاج، وعصائر الطّاقة الطّبيعية.
النوم
النّوم 7- 8 ساعات كلّ ليلة؛ للحصول على قسطٍ كافٍ من النّوم وإراحة الجسم، وبالتّالي استرجاع العين لونها الطّبيعي الأبيض، وتجنّب الكافيين والكحول؛ لمنع جفاف الجسم، وانتفاخ، واحمرار العين وفقاً لموضوع.
