متابعة _ نور نجيم :
كشف خبير التغذية أليكسي كوفالكوف، أن هناك منتج يمكنه جعلك تشعر بالشبع قبل الأكل. ويجب أن يبدأ الصباح به وهو “النخالة”.
وقال المختص على قناته على موقع يوتيوب، فإنها تنتفخ في المعدة وتعطي الشعور بالشبع. مضيفاً : “تناول حفنة من النخالة وشرب الماء بعدها. سوف يمنحك الشعور بالشبع، وسوف تأكل بالفعل أقل بكثير ولن تأكل أكثر من اللازم”.
بالنسبة للعشاء، وفقًا لأخصائي التغذية، من الأفضل تناول اللحوم أو السمك مع الخضار. إن الكفير قبل النوم ليس مفيدًا كما هو شائع.
