متابعة – علي معلا:

عند انتصاف النهار وتحديداً في وقت الظهيرة نشعر جميعاً بالنعاس والرغبة في النوم، وخصوصاً لمن يستيقظ مبكراً، وهذا الأمر يحدث للكبار والصغار على اختلاف فترة النعاس التي يحتاجها كل منهم.

ولعل الكثير منا يعرف أهمية القيلولة في تحسين الأداء واستعادة النشاط لاستكمال ما تبقى من اليوم، لكن تأثيرها على الدماغ مختلف، إذ وجد العلماء فوائد كبيرة وخصوصاً على الدماغ أهمها:

1. تحسين الإدراك والتفكير الإبداعي وأداء الذاكرة.

2. تحسين وظائف الجسم الحيوية وأهمها القلب، فأخذ قيلولة مسائية يقلل من خطر الإصابة بنوبات القلب والدماغ.

3. التقليل من الإجهاد والتوتر الناتجين عن العمل والأنشطة اليومية.

4. تحسين القدرة الجنسية.

5. المساعدة في فقدان الوزن الزائد.

6. تحسين المزاج العام.

7. رفع مستوى التركيز والذكاء والقدرة على حل المشكلات.