متابعة – خالد الديب:
يحتاج الإنسان إلى الأطعمة التي تمد جسده بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال المختلفة بحيوية ونشاط، لذا نرصد لكم أبرز الأطعمة التي تساعد على الحيوية والنشاط.
الموز
لان يوجد به المزيد من الكربوهيدرات والبروتين ويمد الجسم بالطاقة.
البطاطا الحلوة
تحتوى على الكربوهيدرات المركبة التى تمد الجسم بالطاقة وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالطاقة لفترة طويلة.
المكسرات
تحتوى على خليط من الألياف والدهون والكربوهيدات وتحتوى على فيتامين B والحديد والزنك والبوتاسيوم.
عسل النحل
مصدر طبيعي للطاقة ويقى الجسم من الشعور بالارهاق والتعب.
السبانخ
من أكثر الأطعمة التى تحتوى على الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم مما يكسب الجسم بالطاقة والحيوية.
