متابعة: روان ديوب
يمتلك عصير الليمون خصائص مفيدة للصحة، بما في ذلك تعزيز خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن والمساعدة في الهضم.
ويتميز عصير الليمون باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والبوتاسيوم والفولات.
إليكم خمس طرق غير متوقعة يمكن لعصير الليمون أن يحسن بها صحتك. وفقاً لما جاء في موقع مصراوي.
يعزز الهضم
قال مزود الرعاية الصحية الأمريكي UPMC، إن الليمون يمكن أن يحسن عملية الهضم.
ويحتوي اللب على نوع من الألياف التي تشجع على إنتاج الإنزيمات. وتساعد هذه الإنزيمات على التخلص من النفايات غير المرغوب فيها من الجسم.
كما أن الجمع بين لب الليمون وقشره يمكن أن يقلل أيضا من خطر الإصابة بالإمساك
حصى الكلى
يمكنك تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى عن طريق إضافة المزيد من عصير الليمون إلى نظامك الغذائي.
وأشار مركز UPMC: “عصير الليمون يساعد في منع حصوات الكلى عن طريق رفع مستويات حمض السيترات (حمض الليمون) في البول. والسيترات يرتبط بالكالسيوم، ما يساعد على منع تكون حصوات الكلى”.
فقدان الوزن
يقترح بعض الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي. حيث يحتوي العصير على البكتين، ما يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول.
وزيادة الشعور بالشبع يقلل من فرص تناول الوجبات الخفيفة في وقت لاحق من اليوم. ما يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
ونسبة الألياف العالية في الليمون يمكن أن تؤدي أيضاً إلى انخفاض وزن الجسم والدهون.
يحسن البشرة
يمكن لخصائص الليمون الطبيعية المضادة للبكتيريا أن تقشر الجلد، وتساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.
ويمكن لفيتامين C أيضا أن يعزز تخليق الكولاجين، ما يضيف طبقة أخرى من الحماية للجلد.
– مخاطر الإصابة بمرض السكري:
يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي إلى تقليل فرص الإصابة بأعراض مرض السكري.
حيث أن العصير غني بالألياف، ما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر في الدم.
