متابعة _ نور نجيم :

يتطلب الجسم الصافي والخالي من العيوب العناية اليوميّة واتباع الطرق الطبيعيّة، بعيداً عن المنتجات التجاريّة التي تسبّب تهيّج البشرة؛ لاحتوائها على مواد كيميائيّة قاسية على البشرة.

الطرق الطبيعيّة المضمونة للحصول على بشرة جسم نضرة وصافية الإلتزام بالعادات الصحية:

شرب الماء

شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازيّة والكحول، وشرب الماء بمعدل 3 لتر من الماء للرجال. و2.2 لتر للنساء.

خفض مستوى التوتر

ارتفاع مستوى التوتر يؤدّي إلى ظهور البثور، وارتفاع حساسيّة البشرة، لذلك يجب تَعلّم مهارات تخفيض مستوى التوتر، وذلك عن طريق الاسترخاء والتنزّه، وممارسة اليوغا، والتأمّل، والتنفّس العميق.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام؛ بمعدل خمسة أيام في الأسبوع على الأقلّ لمدّة نصف ساعة. تحسّن من صحة الجسم، بالإضافة إلى الحصول على بشرةٍ نضرةٍ.

الاستحمام

الاستحمام بالماء الدافئ وليس السّاخن؛ لأنّ الماء الساخن يجرّد البشرة من الزيوت الطبيعيّة، ويسبّب لها الجفاف.

ترطيب البشرة

استخدام المُرطّب المناسب لنوع البشرة، وتطبيقه على الجسم بعد الاستحمام. ويُفضّل استخدام المُرطبات الطبيعيّة.

واقي الشمس

تجنّب أشعة الشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية بعد الظُّهْر. وفي حالة الخروج لوقتٍ طويلٍ تحت الشمس يُفضّل استخدام واقي الشمس. وتكرار تطبيقه كلّ ساعتين في حالة السباحة أو التعرق.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يسبّب تدفّق الدم البطيء للبشرة، ممّا يؤدّي إلى تَلَفها وظهور التجاعيد. ولذلك يجب الإقلاع عنه للحصول على جسم صافي وصحي.