متابعة – نغم حسن

يعدّ النوم من أفضل ما قد يقوم به الإنسان للحفاظ على صحته النفسية والجسدية، لكن الإفراط في النوم لمعدلات تفوق الحد الطبيعي تعتبر خطراً.

وقد يكون النوم الزائد ناتج عن أسباب كثيرة كالاكتئاب وشرب الكحول وبعض الأمراض واضطراب النوم القهري.

وسنقدم الآن أضرار النوم الكثير:

1-      يسبب أمراض القلب والشرايين، ويرفع من نسب الإصابة بالجلطات القلبية.

1-      الاكتئاب.

2-      القلق.

3-      مشكلات في الاستيعاب والتركيز، إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة.

4-      اضطرابات نفسية أخرى، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية.

5-      زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع.

6-      الشعور بآلام عامة في الجسم وآلام متزايدة الحدة في الظهر.

7-      السمنة، إذ أظهرت بعض الدراسات أن النوم لمدة تتراوح بين 9-10 ساعات يوميًا قد يرفع من فرص الإصابة بالسمنة.

8-      السكري، إذ وجد أن النوم الكثير قد يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

9-      الوفاة، إذ وجد أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا وبانتظام ترتفع فرص الوفاة لديهم. مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على 7-8 ساعات نوم ليلًا، كما قد تزيد كثرة النوم من فرص الوفاة لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض.