متابعة : رهف عمار
تنظيف الأسنان بشكل جيد أمر جيد، لكن وحده لا يكفي، فهناك مجموعة من العادات اليومية التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على أسنانك، وجعلها قوية وصحية، مما يحسن صحتك بشكل عام، إليك الخطوات الاتية:
1- استخدم الخيط وغسول الفم
إن استخدامك للخيط وغسول الفم اضافة الى الفرشاة والمعجون المناسبين هي الطريقة الأمثل لضمان أن طريقة عنايتك بأسنانك صحيحة.
تأكد من ضرورة استخدام غسول الفم بشكل خاص الى جانب عملية تنظيف الأسنان اليومية ما لايقل عن مرتين في اليوم، لتضمن وصول عملية التنظيف الى 100% من تجويف الفم.
2- استخدام فرشاة أسنان ناعمة
عادة ما ينصح باستخدام فرشاة صغيرة بشعيرات ناعمة مبللة بالماء، والابتعاد عن أنواع فراشي الاسنان الصلبة الجافة التي قد تتسبب بتاكل المينا مع الوقت وتجريح اللثة، ما قد يجعل أسنانك ضعيفة ومصفرة.
3- قلل من النقارش، وتناول الوجبات الخفيفة الصحية
إذا كنت تأكل 3 وجبات في اليوم فتأكد من كونها قليلة النشويات والسكريات البسيطة التي قد تضر بأسنانك.
4- تجنب التدخين
التدخين يقلل من تدفق الدم الى فمك، ما قد يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم. كما أنه سبب في تغير لون الأسنان واصفرارها، وحدوث الرائحة الكريهة. ليس هذا فحسب، وإنما في حال كنت تتلقى علاجاً للأسنان أو تعرضت لجراحة في الفم، فإن التدخين قد يؤدي الى إبطاء عملية الشفاء. اقرأ أيضاً حول.
5- زيارة طبيب الاسنان بانتظام
قد يهاب الناس زيارة طبيب الاسنان، لخوفهم من الألم أو الحقن التي قد ترافق هذه الزيارة، لكن إن أردت وقاية نفسك هذه المعاناة يجب ان تعود نفسك وأطفالك على تكرار هذه الزيارة بشكل منتظم.
6- تناول العلكة
قد نشجعك على عادة مضغ العلكة بين فترة وفترة ولو مرة على الاقل في اليوم، وهنا نقصد العلكة الخالية من السكر، والتي قد تعزز عملية افراز اللعاب في الفم، وتقلل من جفافه الذي قد يزيد من احتمالية تكاثر الجراثيم في الفم.
