متابعة: روان ديوب
يسعى الكثيرون لاتباع حمية غذائية تساعدهم على إنقاص الوزن بأسرع وقت، وينصح خبراء التغذية باتباع حمية ديتوكس سريعة لمدة 7 أيام.
في الصباح: شرب كوب يحتوي على الماء الدافئ والقليل من عصير الليمون.
الغداء: أوراق أرضي شوكة مسلوقة، جزر، فجل أسود، طبق سمك مشوي في الفرن مع الخضار. كوب من الزبادي غير المحلى مع حصة فاكهة.
خلال النهار: من المهم شرب الماء مع خلاصات نباتية.
العشاء: من المهم تجنب تناول النشويات والاكتفاء بطبق حساء محضر بطريقة صحية مع الخضار.
وللحصول على أفضل نتيجة ينصح دائماً بممارسة التمارين الرياضية. أما بعد انتهاء مدة الحمية فلا بد من الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول وجبات متوازنة وخالية من الدهون الضارة والسكريات. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
